| 孜然藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 534克 | 孜然藕片热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于骑自行车108分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/6. 准备工作要做好
2/6. 辣椒（用的之前的图 这次忘记拍了 都差不多）
3/6. 加入适当的油 不要太少藕会沾锅，油热后放入藕片开始翻炒
4/6. 我的藕切的比较厚所以单纯炒了三分钟后 ，再加入了辣椒翻炒后加入盐巴
5/6. 起锅前加入孜然粉 少炒片刻均匀即可起锅
6/6. Ok啦！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、止血等功效；可与猪小排、红螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与娃娃菜、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然藕片热量862 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物69.099999 克
- 钠48.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1328 毫克