| 燕麦牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 燕麦牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打桌球19分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、即食燕麦片（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 燕麦片，洗干净的葡萄干，低脂牛奶准备好
2/3. 葡萄干混合燕麦片
3/3. 倒入加热过的牛奶搅拌均匀，ok 了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与酒、钙粉、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克