| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于排球28分钟消耗的热量...480 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆洗净切成条状，在水里加盐浸泡5分钟
2/4. 在烧开的水里煮两分钟，不要太软，捞出，晾干，在冰箱里冻会儿
3/4. 拿出来裹上生粉，在油锅里炸至金黄色，捞出（最好炸的时候放点盐），口感更好
4/4. 然后配上番茄酱就大功告成啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、补充营养等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克