| 蒜瓣烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒜瓣烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于健美操7分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜瓣烧南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大蒜（6-8个）
1/4. 牛腿南瓜，只用了四分之一。
2/4. 切成厚点儿的小块，好入味，蒜瓣轻拍一下。
3/4. 放油，油热放南瓜翻炒一会，放入蒜瓣，放味极鲜酱油至南瓜变深色，中火烧5分钟，南瓜软面即可出锅！
4/4. 咸咸甜甜的还有红烧肉的味道！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、消炎止痛、防前列腺等功效；可与猪肉、虾皮、枣搭配；与油菜、螃蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜瓣烧南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克