| 肉末油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 486克 | 肉末油菜热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于雪地摩托316分钟消耗的热量...210 | |||||
肉末油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）
1/2. 油菜洗净，沥干水，锅内加少许油，下油菜，炒至全软塌，可加一点点盐，出锅装盘。
2/2. 锅内重新加一点油，放入切好的蒜末，肉末或肉丝，加盐，酱油，可放点水烧开，加点淀粉汁勾芡，关火，将炒好的肉末或肉丝均匀的放在炒好的油菜上！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、宽肠通便等功效；可与粳米、豆腐、仔鸡搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与小白菜、大蒜、韭菜搭配；与甲鱼、百合、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末油菜热量1106 千卡
- 脂肪31.22 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠297.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾334 毫克