| 乐乐自家菜-素炒豌豆玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 283克 | 乐乐自家菜-素炒豌豆玉米热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于打拳击49分钟消耗的热量...720 | |||||
乐乐自家菜-素炒豌豆玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、甜玉米（适量）、红彩椒（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、姜（适量）
1/4. 豌豆摘掉老茎，洗净。
2/4. 玉米在超市买的。
3/4. 彩椒切丁。
4/4. 姜炝锅，倒入玉米，豌豆翻炒，出锅前放彩椒，盐，蔬之鲜。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、明目等功效；可与松子、菜花、大豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-素炒豌豆玉米热量593 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克