| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 942克 | 水果拼盘热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于乒乓球90分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、西瓜（适量）、苹果（适量）、星星模具（适量）
1/5. 哈密瓜刮去皮 切成一厘米厚片 中间有籽部分 暂时不取用，用模具扣出星星状
2/5. 西瓜用勺子挖球状
3/5. 苹果切小片
4/5. 儿子一看小星星，吃了好多水果
5/5. 扣星星的边角料，还可以扮成小树叶状 也很好看
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、护肤、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、血痢、利尿除烦等功效；可与绿豆、猪肉、鳝鱼搭配；与羊骨、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香蕉、青鱼、大麦搭配；与胡萝卜、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量361 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物29.21 克
- 钠18.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾498 毫克