| 蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 787克 | 蒸鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于马路散步488分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、生僵（适量）、盐（适量）
1/7. 鸡一只.
2/7. 把鸡用盐涂满內外放上姜片一起到滚水的锅里蒸.
3/7. 把锅盖盖上蒸20分钟左右.
4/7. 中间要用慢火来回翻鸡,帮助鸡快点熟.
5/7. 鸡熟后放凉才垛.
6/7. 好了.加上姜葱容和化生油一起食,很美味哦.
7/7. 淋在鸡上也可以吖.
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、补精填髓等功效；可与茶树菇、首乌、栗子搭配；与糯米、明虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡热量976 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克