| 蝴蝶蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 350克 | 蝴蝶蒸饺热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于吹号角536分钟消耗的热量...120 | |||||
蝴蝶蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、肉馅（150克）、开水（100克）
1/5. 面粉用开水烫成面团，揉光揉匀。下剂子，擀成圆皮。
2/5. 将面皮的两边卷上来，留下小半边不卷。
3/5. 把面皮翻过来，放入馅心
4/5. 将馅心包起来，把两条直边捏起来。
5/5. 没翻卷的面皮做成眼睛
捏出翅膀的花纹
把两只翅膀翻过来
做好的蒸饺蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与菜花、菠萝、芦笋搭配；与红螺、黄豆、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶蒸饺热量1073 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克