| 食材也要玩混搭-花生酱芹菜挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 坚果碎 | 克 | 49千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 241克 | 食材也要玩混搭-花生酱芹菜挞热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于摩托艇运动108分钟消耗的热量...150 | |||||
食材也要玩混搭-花生酱芹菜挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生酱（30克）、芹菜（两根）、坚果碎（10克）
1/3. 西芹洗净撕掉老筋，切成约10cm长的小段。
2/3. 坚果用擀面杖碾成碎末。
3/3. 将花生酱涂末在芹菜的凹面空隙中，表面再撒上坚果碎即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、润肺化痰、促生长等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效；可与香芋、红薯、芋头搭配；与蛤蜊、醋、菊花相克，同食可能会引起不适；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、改善记忆力、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 食材也要玩混搭-花生酱芹菜挞热量269 千卡
- 脂肪92.3 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物51.6 克
- 钠2413.8 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8 毫克
- 钾253 毫克