| see you tommrow热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 青椒 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | see you tommrow热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于刮胡子74分钟消耗的热量...120 | |||||
see you tommrow的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、青椒（30克）、葱花（随意）、味极鲜（1汤匙）、白胡椒粉（少量）、白糖（10克）
1/3. 金针菇去根，清水泡洗。
2/3. 青椒手撕小块
3/3. 少许油，先放葱花烹出香味，然后放青椒炒软，最后放金针菇，炒软后加盐，少许糖，味极鲜和少量白胡椒粉，出锅即可！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、挡辐射等功效；可与糙米、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- see you tommrow热量149 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质25.23 克
- 碳水化合物187.24 克
- 钠43.7 毫克
- 钙285 毫克
- 铁16.71 毫克
- 钾541 毫克