| 起司蛋糕 cheese cake 超简单版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 1475千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饼干 | 克 | 1083千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 1019克 | 起司蛋糕 cheese cake 超简单版本热量/卡路里4403千卡 | |||
 热量4403千卡，相当于八段锦978分钟消耗的热量...270 | |||||
起司蛋糕 cheese cake 超简单版本的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（500克）、淡奶油（200克）、鸡蛋（3个）、饼干（250克）、白糖（100克）、黄油（125克）、低筋面粉（2勺）
1/9. 需要的材料！
2/9. 饼干打碎！越碎越好！
3/9. 化黄油，微波50秒！
4/9. 黄油加入碎饼干中，搅拌！
5/9. 用勺子把加了黄油的饼干末在模子里打平打实。最后是圆模子，可是家里圆的模子要不是太大，就是太小，只好用这个长方形的了！
起司蛋糕的底部就好了，放入冰箱！
6/9. 奶酪中加糖，面粉，淡奶油， 搅拌均匀，在加鸡蛋，一个一个的加，然后再用力搅拌，直到变滑！
7/9. 烤箱预热180度！
8/9. 倒在准备好的饼干底层上面，放到烤箱中一小时,直到表面变焦黄色！
9/9. 别太急着吃，放冰箱来几个小时后才好吃呢！
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、桂圆、青椒搭配；与红薯、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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营养信息
- 起司蛋糕 cheese cake 超简单版本热量4403 千卡
- 脂肪147.81 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠1119.1 毫克
- 钙214 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾561 毫克