| 茶树菇炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 642克 | 茶树菇炖排骨热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于上课956分钟消耗的热量...108 | |||||
茶树菇炖排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、茶树菇（适量）、盐（少许）、姜片（少许）
1/9. 排骨（这是两个人的分量）
2/9. 茶树菇
3/9. 姜片
4/9. 茶树菇泡水
5/9. 排骨去血水
6/9. 把排骨放入炖盅，茶树菇剪段和姜片一同放入
7/9. 放少许盐，别放太多，喝的时候不够再加
8/9. 加入饮用温水
9/9. 放入蒸锅蒸30分钟就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、补肾气等功效；可与蘑菇、海带、冬瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、清热平肝、预防高血压等功效；可与老鸭、鳕鱼、猪腰搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炖排骨热量1720 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克