| 牛肉鸡蛋胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 牛肉鸡蛋胡萝卜粥热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于换床单115分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉鸡蛋胡萝卜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（150克）、胡萝粥（一碗）、鸡蛋（一个）、儿童酱油（少许）
1/2. 胡萝卜和米一起炖煮熟，牛里脊剁碎
2/2. 锅里放进一碗胡萝卜粥，开锅后放进牛肉，再打进鸡蛋不断搅拌，熟了洒点儿童酱油调味出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、益气血、补虚养血等功效；可与香菇、大白菜、枸杞搭配；与韭菜、红糖、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、生菜、韭菜搭配；与糖精、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鸡蛋胡萝卜粥热量287 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质40.03 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克