| 虾茸西葫芦土豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 596克 | 虾茸西葫芦土豆粥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于冲浪179分钟消耗的热量...108 | |||||
虾茸西葫芦土豆粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（4只）、西葫芦（300克）、土豆粥（一碗）、盐（适量）、植物油（适量）
1/2. 虾去壳去虾线剁碎，西葫芦切碎
2/2. 热锅加少许油，放进西葫芦炒软，再倒入事先做好的土豆粥，加水不断用勺子搅拌，开锅后加虾碎，不断搅拌，最后加盐调味即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、帮助消化、治疗高血压等功效；可与燕麦片、豆苗、藕搭配；与红枣、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、润肺止咳等功效；可与洋葱、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾茸西葫芦土豆粥热量323 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克