| 焖花菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 焖花菇热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于洗衣服9分钟消耗的热量...129 | |||||
焖花菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花菇（适量）、胡萝卜（适量）、大葱，蚝油，生粉，盐（适量）
1/2. 花菇用清水泡几个小时，直至泡软，萝卜，猪肉，葱，切丝备用。
2/2. 锅烧红，放入适当的油，然后依次放入萝卜丝，猪肉，葱头，烧一下，然后放入花菇，用一个碗里头加入生粉，水一起搅拌，然后倒入锅里，在加入蚝油，爆炒一下，转为小火焖一下，最后上菜放入葱段。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有预防肝硬变、化痰理气、降血压等功效；可与排骨、鲑鱼、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖花菇热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克