| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于滑旱冰11分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（500克）、盐（少许）、生姜 蒜（适量）、辣椒油（少许）、香油（少许）、白醋（少许）
1/1. 1:首先把黄瓜拍碎，切好放在盘中。
2:切好的生姜 蒜放入。
3:加入盐少许，白醋少许，香油少许，辣椒油适量，在搅拌均匀，放5-10分钟食用更加鲜美！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、降血糖等功效；可与鱿鱼、墨鱼、虾米搭配；与娃娃菜、青椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克