| 快手菜-西红柿青椒炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 快手菜-西红柿青椒炒土豆热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于修建房屋37分钟消耗的热量...330 | |||||
快手菜-西红柿青椒炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、西红柿（200克）、青椒（100克）、味极鲜（10克）、盐（适量）、葱花（少许）
1/4. 土豆切薄片，容易熟，需要在清水里泡一下，去淀粉，炒的时候不容易干锅
2/4. 西红柿青椒备好
3/4. 适量花生油，先大火炒土豆，待土豆五成熟时，放入西红柿，炒软出汁后，加盐和味极鲜，加少许水煮一下，收汁后放入青椒
4/4. 青椒炒软后，就可以盛出来开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、润肠通便等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、茭白搭配；与海蟹、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、促消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-西红柿青椒炒土豆热量206 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠40.7 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾684 毫克