| 黑凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 282克 | 黑凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于劈叉43分钟消耗的热量...150 | |||||
黑凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
凉粉（三分之一）、甜度可根据个人口味（适量）
1/1. 取一容器倒入三分之一的凉粉！加适量冷水搅拌成糊状，搅拌至无颗粒即可！
2.锅内放水煮沸，将搅拌好的凉粉糊倒入煮沸的水中继续煮开！边搅拌！搅拌至煮沸即可！
3.至一旁放晾！等到凝固后！切开加入白糖即可食用！(可以放冰箱，吃起来口感更好哦)
4.根据自己口味！可加糖或蜂蜜或炼奶，牛奶！
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、除烦渴等功效；
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营养信息
- 黑凉粉热量107 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克