| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打鼓60分钟消耗的热量...240 | |||||
麻辣豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、大葱（适量）、香葱（适量）、淀粉（适量）、调和油（适量）、郫县豆瓣（适量）、肉末（适量）、盐（适量）
1/3. 豆腐切成见方小块，下锅出水加入少许盐是为去掉豆腐里的杂物，小火煮1分钟起锅。
2/3. 锅底烧红(是为豆腐不生锅)，加入油烧热放入豆瓣，肉末，葱，姜 ，蒜，炒香(豆腐烧的好不好全靠郫县豆瓣炒的好不好).加入一大勺水，下入豆腐，小火烧2分钟同时放如鸡精，味精，辣椒面。
3/3. 最后勾芡，淡芡要勾3次才起锅装盘撒上花椒面，香葱。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、降血脂、生津止渴等功效；可与西葫芦、圆生菜、金针菇搭配；与木耳菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克