| 凉拌海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 凉拌海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于飙车4分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌海带的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（半斤）、盐，味精，花椒，辣椒，醋，蒜头（适量）
1/1. 海带切断洗干净，过水煮软
2.爆炒辣椒
3.用一个大盆装海带，加入适量调味料，蒜头和步骤2
4.热油放入花椒到冒烟，然后淋入海带，搅拌均匀。完成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、抗氧化、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、豆腐、排骨搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克