| 蔬果汁气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1305克 | 蔬果汁气泡水热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于跑步98分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬果汁气泡水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红柚（1只）、雪梨（2只）、车厘子（15颗）、胡萝卜（1根）、蜂蜜（若干）、气泡水（1瓶）
1/2. 红柚剥皮，雪梨切片，车厘子去葫，胡萝卜削皮，扔入榨汁机中
2/2. 柚子味香浓，但会略带苦味，可适量添加蜂蜜。可以直接饮用，可按自己喜好加入气泡水。
食材功效信息
红柚的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、减肥、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、防癌等功效；可与芝麻、冰糖、银耳搭配；与帝王蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜美容、美容、养颜等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与狗肉、黄豆、莴笋搭配；与茼蒿、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果汁气泡水热量788 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7 毫克
- 钾422 毫克