| 红枣木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 158千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 210克 | 红枣木耳汤热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于越野滑雪14分钟消耗的热量...840 | |||||
红枣木耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（60克）、黑木耳（150克）、清水（600毫升）、白糖（适量）
1/3. 将木耳提前两小时泡软。红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
2/3. 将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。大火煮开。
3/3. 转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。也可以加一点点
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、养心安神、降血压等功效；可与薏米、面条、小麦搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、益气、贫血等功效；可与春笋、草鱼、枣搭配；与猪血、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣木耳汤热量196 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克