| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 333克 | 自制酸奶热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于爵士舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
自制酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（50毫升）、全脂牛奶（500毫升）、白砂糖（30克）
1/1. 准备好酸奶和全脂牛奶。
2、把酸奶倒入量杯中。
3、加入牛奶。
4、倒入酸奶。
5、选择面包机的酸奶功能。
6、8个小时后，就能喝上安全放心的酸奶啦。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与白砂糖、果汁、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量265 千卡
- 脂肪5.97 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物24.48 克
- 钠82.8 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾471 毫克