| 土豆咸菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 土豆咸菜汤热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于刮掉油漆85分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆咸菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、咸菜（适量）、盐（少许）
1/5. 咸菜切末土豆切丝
2/5. 土豆切丝
3/5. 锅内倒油炒香咸菜
4/5. 加水和切好的土豆丝，等土豆丝熟了，放少许盐(咸菜本来就咸的)就可以出锅了。
5/5. 我尝了下味道，咸菜比较咸，盐也没放！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、美容护肤等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、安神除烦、生津止渴等功效；可与苹果梨、倭锦苹果、国光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咸菜汤热量255 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠20034.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾352 毫克