| 火龙果酸奶棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 402克 | 火龙果酸奶棒冰热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于采花104分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果酸奶棒冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1只）、酸奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 火龙果去皮切小块
3/7. 切好的火龙果放入料理杯中
4/7. 放入酸奶
5/7. 再放入蜂蜜
6/7. 搅拌成火龙果酸奶奶昔
7/7. 然后放入棒冰模里，放入冰箱冷冻即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶棒冰热量311 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克