| 一秒钟屌丝变身白富美-伯爵夫人土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 一秒钟屌丝变身白富美-伯爵夫人土豆泥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于走路23分钟消耗的热量...390 | |||||
一秒钟屌丝变身白富美-伯爵夫人土豆泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、煮熟的鸡蛋（取蛋黄）（1个）、奶粉（6克）、融化的黄油（7克）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/7. 土豆去皮，切片；
2/7. 锅里放水，鸡蛋放水里煮，土豆放上面蒸熟（土豆要蒸到全熟，筷子能够轻松戳过）；
3/7. 土豆、两个煮熟的鸡蛋黄碾烂；
4/7. 加黄油、奶粉、盐和胡椒粉，搅拌均匀；
5/7. 如果想吃起来更细腻可以将拌好的土豆泥过筛（我省略了这一步，吃起来口感也很好）；
6/7. 土豆泥装入裱花袋，挤出小花；
7/7. 烤箱预热200度，烤约10分钟（要看上色，边缘大概变焦黄了就可以）。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一秒钟屌丝变身白富美-伯爵夫人土豆泥热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克