| 鱿鱼猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 415克 | 鱿鱼猪骨汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于漂流192分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（300克）、干鱿鱼（三片）、盐（适量）
1/6. 鱿鱼
2/6. 骨头洗干净、鱿鱼泡几分钟軟了后把皮撕下来洗干净，切小和洗干净骨头一起放大的盘子里加水，放一勺盐。也可以做好再放盐。我图省事.
3/6. 蒸饭
4/6. 蒸饭又蒸汤，两全其美。
5/6. 蒸好了！
6/6. 非常非常超级鲜！鲜呐
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、泽皮肤、丰机体等功效；可与山药、淮山、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼猪骨汤热量960 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质100 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克