| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 芒果西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于踢键子50分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（小）（2个）、甜奶（1杯）
1/4. 将西米煮熟（全部是透明的，中间没有白点）
2/4. 放入冰箱冷藏片刻（这样吃的时候会有QQ的感觉）
3/4. 根据个人口味添加甜奶（酸奶或杏仁露什么的都可以）
4/4. 加入果粒（切成小丁感觉会更好~）
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 芒果西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克