| 冰糖奶茶鸡蛋燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 109克 | 冰糖奶茶鸡蛋燕麦片热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于看电视173分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖奶茶鸡蛋燕麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、燕麦片（40克）、奶茶（优乐美一包）、冰糖（10克）
1/3. 先加250ml的水进入锅内煮沸
2/3. 打入鸡蛋，搅碎，拌匀
3/3. 加入奶茶，冰糖和燕麦片
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与牛奶、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、减肥、治疗便秘等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖奶茶鸡蛋燕麦片热量259 千卡
- 脂肪17.51 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物70.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克