| 爱心黄瓜鱼籽寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 寿司米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 444克 | 爱心黄瓜鱼籽寿司热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于听音乐1009分钟消耗的热量...60 | |||||
爱心黄瓜鱼籽寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、寿司米（250克）、寿司醋（50克）、鱼子酱（50克）
1/7. 寿司米煮熟，放入寿司醋拌匀
2/7. 手上蘸少许水，将米饭捏成小饭团
3/7. 黄瓜横向切片，尽量薄。注意手法，小心操作。
4/7. 用黄瓜将米饭卷成团
5/7. 装盘，舀入半勺鱼籽酱
6/7. 成品
7/7. 搭配一杯鲜榨的胡萝卜苹果汁，开始享用清凉系的早餐吧。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、豆腐、木耳菜搭配；与香椿、柚子、香菜相克，同食可能会引起不适；
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有止渴、和五脏、止烦等功效；可与白果、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心黄瓜鱼籽寿司热量1009 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠10.9 毫克
- 钙874 毫克
- 铁48 毫克
- 钾487 毫克