| 马齿苋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 马齿苋饼热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于画画42分钟消耗的热量...270 | |||||
马齿苋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（50克）、面粉（50克）、盐（5克）、葱姜蒜末，十三香（适量(可不放)）
1/9. 将马齿苋洗净，切碎(少一张切碎的图)
2/9. 2，加入面粉，揉成较软的面团，静置10分钟
3/9. 3等量分割成几份，滚圆
4/9. 4擀成较薄的面片，厚约2mm
5/9. 擀成的面饼坯
6/9. 5平底锅置火上，烧热，倒油后稍转转锅，使油均匀地铺满锅底，将擀好的面饼坯放入锅内，加盖。
7/9. 6面饼上层干燥变色后翻面。(底层已经变金黄色啦)
8/9. 7三分钟后看底层也变成金黄色，即可出锅。
9/9. 8切成小块，蘸蒜泥辣椒等调料，就可以大快朵颐啦！(此处缺图，只顾及吃了，忘记拍照)
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泻、解酒等功效；可与猪肠、绿豆、梅头肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马齿苋饼热量191 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠38 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克