| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于划船165分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、辣椒（半根）、盐（适量）、香油（适量）、大蒜（3颗）、凉拌醋（适量）
1/1. 把黄瓜切段、拍碎，装盘。辣椒切一半，切成丝儿，放入盘子内，剥三颗蒜切碎、放入装黄瓜的盘子、放一勺盐、滴几滴香油、有麻油就滴麻油，倒入适量的凉拌醋即可！放置十分钟入入味儿会更可口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、苹果、黑木耳搭配；与菜花、干辣椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、减肥、防感冒等功效；可与虾、白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克