| 黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于劈叉221分钟消耗的热量...150 | |||||
黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏仁米（一把）、红豆（一把）、黑糖块（适量）、菊花（适量）
1/5. 抓一把薏米，用水泡半个小时以上(包括半个小时)
2/5. 把泡好的薏米和淘洗过的红豆放到锅里，小火慢煮
3/5. 根据个人喜好添加黑糖，和黑糖口味
4/5. 取出3，5只干菊花，取下花瓣磨碎洒入锅中(若不喜欢菊花味过重，可做成茶包，煮后取出)
5/5. 小火1个小时后，过滤掉红豆和薏米，放凉后亦可饮用。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、润肠通便、催乳等功效；可与鲤鱼、南瓜、枣搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克