| 朝天椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 朝天椒炒鸡蛋热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于滑冰65分钟消耗的热量...420 | |||||
朝天椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
朝天椒（1把）、鸡蛋（3个）、大蒜（2颗）、盐（1勺）
1/3. 备好朝天椒，三个鸡蛋。
2/3. 朝天椒剁碎，鸡蛋加上切碎的大蒜打好。鸡蛋里加上半勺盐。
3/3. 锅烧热加油，七成热的时候加朝天椒翻炒。朝天椒差不多熟调小火倒入鸡蛋。翻炒过程把鸡蛋划成小块。
食材功效信息
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、健胃消食、挡辐射等功效；可与茄子、羊肉、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与羊排、生菜、辣椒搭配；与桔子、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝天椒炒鸡蛋热量453 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克