| 焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 焖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于游泳38分钟消耗的热量...360 | |||||
焖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐，油，水（适量）
1/3. 先把土豆洗干净，再把皮削了
2/3. 然后切成一小块
3/3. 先放点油，把土豆放进去炒，大概三分钟，就放水，要放多点，在放盐，盖上锅盖，焖个30分钟左右就行了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克