| 四季豆炒梅干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 四季豆炒梅干菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于滑冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
四季豆炒梅干菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、梅干菜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 四季豆摘除两头老的部分，洗干净，择成一段一段。
2/5. 首先倒入油，油冒烟把蒜末放入锅中翻炒一会儿，倒入四季豆，一直翻炒
3/5. 翻炒几分钟，喜欢熟一点的可以放入一点水，然后放入适量的盐
4/5. 最后放入一点梅干菜翻炒，即可
5/5. 完成
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、养胃下气、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒梅干菜热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克