| 凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 406克 | 凉拌粉丝热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于爵士乐健身操64分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌粉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、香菜（2条）、黑木耳（8个）、云丝（半包）、黄瓜（半根）、麻油（适量）、辣椒（5个）、大蒜（2个）、葱（1个）、蚝油（适量）
1/1. 用烧开的水泡粉丝，还有黑木耳，再把粉丝，云丝，木耳放锅里煮一下，捞出来冷水冲，辣椒，蒜，葱，锅里和油爆一下，倒里面一起搅拌，放盐，糖，芝麻油，蚝油，黄瓜丝，香菜，拌均匀就好
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、促进胃肠蠕动等功效；可与黄豆、虾、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止血止痛、治便秘等功效；可与竹笋、枣（鲜）、枣搭配；与白萝卜、海螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、豆腐搭配；与菠菜、花生酱、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌粉丝热量384 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质3.88 克
- 碳水化合物98.76 克
- 钠283.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.84 毫克
- 钾347 毫克