| 烤芝士蔬菜面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 196克 | 烤芝士蔬菜面包片热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于建筑71分钟消耗的热量...330 | |||||
烤芝士蔬菜面包片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸方包（2片）、京包菜（适量）、洋葱（适量）、伊藤香肠（两根）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 先将烤箱200度预热5分钟，在这段时间里、可以将京包菜.洋葱及一根香肠切细丝；另一根香肠切圆薄片。
2/4. 将两片咸方包的一面各涂上适量的蕃茄酱，一片上依序加入京包丝--香肠丝--黑胡椒--沙拉酱--芝士；另一片上依序加入洋葱丝--香肠薄片--黑胡椒--芝士。
3/4. 再将（2）化妆好的方包放入烤箱烤10分钟及可！｛烤至是3～5分后，将双管加热改为只上管加热！｝
4/4. 美味就出炉了！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、促消化等功效；可与苦瓜、大蒜、羊肉搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤芝士蔬菜面包片热量393 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物12.84 克
- 钠588.6 毫克
- 钙822 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾221 毫克