| 墨西哥玉米片Nachos热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 83克 | 墨西哥玉米片Nachos热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于乐队演奏41分钟消耗的热量...240 | |||||
墨西哥玉米片Nachos的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、火腿适量（适量）、番茄（一个）、香葱（一根）、芝士（适量）
1/4. 玉米片均匀铺在披萨盘
2/4. 火腿番茄和小香葱切碎
3/4. 先把番茄火腿撒在玉米片上再撒香葱，最后撒芝士。
4/4. 烤箱温度控制在180度，烤10分钟(芝士化开即可)
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、益肺宁心、降血压等功效；可与山药、豌豆、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥玉米片Nachos热量163 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克