| 蔬菜肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 833克 | 蔬菜肉丸汤热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于收碗309分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜肉丸汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、玉米（适量）、丝瓜（1条）、肉丸（适量）、盐（少许）、味精（少许）、葱头（少许）
1/8. 肉丸适量
2/8. 玉米1根切块
3/8. 红萝卜切丁
4/8. 丝瓜滚刀切
5/8. 把玉米红萝卜煮开后，小火炖二十分钟
6/8. 加入肉丸
7/8. 肉丸煮开后加入丝瓜，丝瓜煮开后加点盐，味精，葱头
8/8. 清淡的蔬菜肉丸汤出锅了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、消食、补中等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与鸽子、牛膝、鸽肉搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、清凉等功效；可与毛豆、海带、皮皮虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾气、补虚等功效；
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营养信息
- 蔬菜肉丸汤热量773 千卡
- 脂肪7.08 克
- 蛋白质26.45 克
- 碳水化合物34.08 克
- 钠66.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾487 毫克