| 饭团烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 498克 | 饭团烧热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于包装礼物279分钟消耗的热量...90 | |||||
饭团烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、泡菜（适量）、火腿（适量）、寿司醋（适量）、香油（适量）
1/3. 米饭加入适量寿司醋拌匀。泡菜火腿切丁备用。火腿先炒一遍增香。
2/3. 手套上蘸点香油，放入适量泡菜和火腿，捏成三角形。
3/3. 放入锅中，煎到两面金黄就可以出锅了^_^
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、促进血液循、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、茄子、山楂搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭团烧热量419 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠1002 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾298 毫克