| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 801克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于打磨地板148分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、芒果（一个）、酸奶（300克）、红枣（数颗）
1/1. 将香蕉切块，芒果、红枣去核一并放入料理机中，加入３００g酸奶或牛奶【喜欢甜甜味道的可加勺蜂蜜】，搅拌一分钟即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、祛脂降压等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量664 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物57.52 克
- 钠41.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾865 毫克