| 花蛤炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 花蛤炒丝瓜热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于换床单62分钟消耗的热量...150 | |||||
花蛤炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、丝瓜一根（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/6. 花蛤洗净，泡盐水让它吐沙
2/6. 丝瓜切成小块
3/6. 锅里放少量油，放入姜蒜末爆香
4/6. 丝瓜先下锅油里翻炒一会儿
5/6. 然后下花蛤，一起翻炒一会儿加水、换小火炒。。。
6/6. 最后放点盐一起炒后装盘。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花蛤炒丝瓜热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克