| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于露营74分钟消耗的热量...150 | |||||
薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、食用油（约半斤）
1/6. 洗净削皮
2/6. 切条洗至水清无混浊
3/6. 沥干水
4/6. 这歩自创，目的去干水分。热锅，无水无油干炒2分钟左右捞起
5/6. 热油炸，切记待油热后保持小中火，慢慢炸5-7分钟
6/6. 慢火炸至金黄，洒盐，OK！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、和胃、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克