| 清蒸蒜末粉丝丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 清蒸蒜末粉丝丝瓜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于上课72分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸蒜末粉丝丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、粉丝（20克）、大蒜（3个）
1/2. 丝瓜切段，粉丝泡发，蒜切末用油，盐炒过，然后摆在丝瓜段上
2/2. 水开后上蒸锅蒸8-10分钟，炒锅放水煮开加水淀粉，盐，鸡精调味后，浇在丝瓜粉丝上。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、清凉等功效；可与北极虾 、鸭肉、虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 清蒸蒜末粉丝丝瓜热量129 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克