| 家常版-意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 219克 | 家常版-意大利面热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于伸展操262分钟消耗的热量...150 | |||||
家常版-意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、培根（想吃多少加多少）、豌豆角（适量）、红，黄椒（适量）、盐（适量）、大蒜（2-3瓣）、干辣椒（适量）、橄榄油（适量）、罐头鳀鱼（2条（没有可不放））、欧芹粉（适量（没有可不加））
1/6. 培根切片其它材料切好备用
2/6. 蒜切碎，干红辣椒切段，鳀鱼切段
3/6. 先放橄榄油煎一下培根（油略多也可）煎至两面焦黄盛出
4/6. 用余油先炒一下豌豆角，再加红，黄椒炒至6，7分熟，盛出
5/6. 加橄榄油，把蒜炒香至略黄色，加鳀鱼，干红辣椒煸炒出香味加入炒好的其它菜，把煮好的意面放入翻炒，加两三勺煮面的汤，略炒一会出锅即好，加足欧芹粉开动（煮面水里有盐一般咸淡都够，要是淡就加点盐吧）
6/6. 做上面的过程时，应该同时煮意面（煮面水里要放盐，大约1升水10g盐的比例吧，）煮面水一定不要倒，炒面时要用
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 家常版-意大利面热量655 千卡
- 脂肪38.67 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克