| 豆花diy热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 豆花diy热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于堵缝隙77分钟消耗的热量...270 | |||||
豆花diy的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（1000毫升）、内脂（2克）
1/2. 豆浆机做好豆浆，85度左右倒入内脂水中。
2/2. 佐以香菜、香葱、辣椒油、韭菜花神马的，就ok啦。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、减少骨丢失、增强免疫力等功效；可与红枣、香菜、胡萝卜搭配；与明虾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆花diy热量347 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克