| 双丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 671克 | 双丝炒肉热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于刷牙666分钟消耗的热量...120 | |||||
双丝炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白醋（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把土豆和胡萝卜都切成丝，过水冲一下把淀粉洗掉，这样才会脆。
2/4. 把肉切片，葱蒜姜切好备用。
3/4. 锅里放油，又烧热先放肉在放葱姜蒜，最后在放土豆和胡萝卜，一起翻炒放调料。
4/4. 炒的不要太烂有一点脆才好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、美容等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与香菇、蜂蜜、豆浆搭配；与醋、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与藕、香芋、芦笋搭配；与百合、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝炒肉热量1331 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克