| 炝拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炝拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳舞47分钟消耗的热量...288 | |||||
炝拌土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、葱 蒜 辣椒 盐（适量）
1/3. 将土豆丝拿开水焯好再过一遍凉水控干盛出
2/3. 锅中放少量的油 一汤匙左右 油热了之后关火爆香葱蒜和辣椒 关火是怕糊了 也可以小火爆香 爆好以后将焯好的土豆丝放入锅中 放盐搅拌一下 目的是不浪费锅中少量的油 哈哈
3/3. 最后盛出 装盘 清淡又健康 美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克